Женский журнал Я ХОЧУ.net - модный женский сайт для современной женщины
up
» » Что делать, если сезонная депрессия затянулась?
Психология
Admin от 1-06-2018

Что делать, если сезонная депрессия затянулась?

Вернуться на главную
Сообщить об ошибке
0
213 просмотров
0 комментариев
Что делать, если сезонная депрессия затянулась?


 

Вообще-то сезонное аффективное расстройство (или попросту осенне-зимняя депрессия) у большинства людей проходит буквально с первыми лучами солнца: концентрация витамина D увеличивается, настроение улучшается, и человек чувствует прилив энергии. Если же не самое бодрое расположение духа не отпускает вас в течение вот уже нескольких месяцев, время бить тревогу. Пять правил ниже могут помочь справиться с накопившейся усталостью и увидеть жизнь в новых красках.



Вспомните о простых радостях жизни


И в первую очередь отучитесь от дурацкой привычки засыпать в обнимку с телефоном: социальные сети действительно провоцируют стрессы и депрессию — вспомните об этом, когда в очередной раз потянетесь за любимым гаджетом.

Мечтайте!


Звучит патетично, понимаем, но стратегическое планирование действительно помогает успокоиться: перспективы становятся более четкими, а график — структурированным.

Занимайтесь спортом


Гиподинамия — одна из главных причин депрессии и стресса. Если вы не любите активный спорт, постарайтесь найти любой приятный или приемлемый для вас вид физической деятельности: танцы, длительные прогулки, игры с детьми, плавание и далее по списку.



Медитируйте


Исследования подтверждают, что пять минут медитации в день продлевают жизнь и помогают в борьбе со стрессом.

Запишитесь на иглорефлексотерапию и массаж


Воздействуя на определенные участки тела, активизируя внутренние источники энергии и снимая накопившееся в теле напряжение, вы получаете мощный заряд эндорфинов, бодрость и крепкий сон.

Теги: психология, депрессия

Все самые яркие и интересные статьи смотри на главной странице женского онлайн-ресурса ya-hochu.net.



Уважаемые посетители, сохраните эту статью в социальных сетях. Мы публикуем очень полезные статьи, которые помогут Вам. Поделитесь! Жмите!

Читайте также:
Последние комментарии:
Мы в соц. сетях:
Новостная Рассылка
Использование и перепечатка печатных материалов сайта Я ХОЧУ.net возможно только с активной ссылкой на ресурс. Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.
Copyright © 2018 Я ХОЧУ.net - Модный женский журнал