Женский журнал Я ХОЧУ.net - модный женский сайт для современной женщины
up
» » Правильный ужин. Что съесть без вреда для фигуры?
Диеты
Admin от 19-02-2018

Можно ли ужинать без вреда для фигуры? Оказывается, да!

Вернуться на главную
Сообщить об ошибке
0
185 просмотров
0 комментариев
Сегодня в женском журнале «Я ХОЧУ.net» вы узнаете, как правильно питаться в вечернее время, чтобы похудеть. Какой ужин считается правильным. Что и когда лучше съесть, чтобы не навредить своей фигуре.

Правильный ужин. Что съесть без вреда для фигуры?


 

Приходя вечером домой, после трудного рабочего дня, большинство любит хорошо поесть. Таким способом мы заедаем накопившиеся проблемы. Но это главная наша ошибка. Ведь плотный ужин - это первый шаг к приобретению избыточного веса.

Может ли ужин быть вкусным без вреда для фигуры? Однозначно может. Особое внимание нужно уделять не только продуктам, которые вы употребляете, но и следить за размером порции вашего ужина.

Прекрасным вариантом для ужина могут стать куриная грудка или нежирная говядина с порцией салата. Мясо можно приготовить различными способами. Предпочтение отдается запеканию, варке, либо на гриле без использования масла.



Рыба тоже может служить хорошим завершением дня. Но не стоит есть на ужин жареную рыбу, если у вас нет желания поправиться. Ее можно приготовить теми же способами, что и мясо. Кусочек рыбы с небольшой порцией риса - отличный ужин, который не дает чувства тяжести перед сном.

Творог - еще один вариант правильного ужина. Творог утоляет голод на большой промежуток времени и легко усваивается, не утяжеляет ваш желудок. Однако на ночь не стоит его есть с фруктами - это может привести к проблемам с пищеварением.

На ужин не стоит употреблять картофель, макароны и хлеб. В этих продуктах содержится большое количество калорий, а также они не успеют перевариться до сна, что сразу приведет к излишнему весу.

Чтобы не съесть лишнего - сосредоточьтесь на вашей еде. Выключите телевизор, выложите свой ужин на красивую тарелку, наслаждайтесь каждым кусочком ужина, иначе можете съесть - и не заметить. Через 3-4 часа после ужина можете смело идти спать.

Все самые яркие и интересные статьи смотри на главной странице женского онлайн-ресурса ya-hochu.net.



Уважаемые посетители, сохраните эту статью в социальных сетях. Мы публикуем очень полезные статьи, которые помогут Вам. Поделитесь! Жмите!

Читайте также:
Последние комментарии:
Мы в соц. сетях:
Новостная Рассылка
Использование и перепечатка печатных материалов сайта Я ХОЧУ.net возможно только с активной ссылкой на ресурс. Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.
Copyright © 2018 Я ХОЧУ.net - Модный женский журнал